スマホやパソコンを長時間使用することで、うつむいた姿勢を続けると、首の後ろ側に違和感を感じたことはありませんか？整体やマッサージで「首の後ろのこりをほぐしてほしい」と頼む人も多いでしょう。でも、ちょっと待って✋ 実際に異常を起こしているのは、首の前側なのです。
首の前側には「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」という重要な筋肉があります。この筋肉が前方に引っ張られると、首のこりや頭痛、めまいなど、さまざまな不調を引き起こします。最近では、うつむいた姿勢でスマホやパソコンを使い続け、首が前に出てしまう「スマホ首」の人が急増しています。
スマホ首になると、首・肩こりや頭痛、目の疲れ、猫背、腰痛などの影響が出るだけでなく、最悪の場合はヘルニアになることも。また、首のしわや顔まわりのたるみといった美容面でも悪影響が出たり、自律神経失調症やうつを引き起こしたりすることもあります。
そして一番怖いのは、スマホ首が「ストレートネック」の予備軍であるということです⚠️
正常な首は、頸椎（けいつい）が緩やかなカーブを描いていますが、このカーブがなくなってしまった状態が「ストレートネック」です。スマホ首によって筋肉が収縮して固まり、その状態を放置すると、関節のつながりが変化してストレートネックに発展します。ストレートネックは治すのが非常に難しく、最悪の場合は下半身麻痺につながることもあります😱
そうなる前にスマホ首を改善しましょう！
スマホ首の改善方法
- 姿勢改善（首への負担を軽減）
- 筋肉の緊張緩和（不快症状の軽減）
当院では、筋肉の緊張を緩和するために鍼灸施術を行います。さらに手技を使って関節の動きをつけ、まずは動きやすい状態を作ります。そして、ご自宅やお仕事の合間に簡単にできる背骨や股関節を動かす体操や顎を引く動作などをお伝えします😊
患者様の状態に合わせた施術を行いますので、お困りの方はぜひ一度当院へご相談ください。
