とても暑かった夏もようやく落ち着き、少しずつ秋らしい季節になってきました。
朝晩と日中の寒暖差が大きくなる時期は、体調を崩しやすい季節でもあります。
そして、これからの時期に気をつけたいのがインフルエンザです。
今回は、インフルエンザの予防について、ワクチンのお話も交えながらご紹介したいと思います。
インフルエンザワクチンには「注射」と「鼻から」のタイプがあります
インフルエンザの予防接種というと、腕に注射するワクチンを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
一般的に使用されている注射タイプの「不活化インフルエンザワクチン」のほか、現在は鼻の中に噴霧するタイプの**「経鼻弱毒生インフルエンザワクチン（フルミスト）」**もあります。
フルミストは、2歳以上19歳未満の方が対象となっており、左右の鼻腔に噴霧して接種するワクチンです。
実は私、接骨院で働いていながら注射の針がちょっと苦手です（笑）。
そのため、「鼻から接種できるインフルエンザワクチンがある！」と知った時にはうれしかったのですが、対象年齢を確認してみると子ども・若年者向け……。
残念ながら私は対象外でした。
フルミストにも特徴や注意点があります
フルミストは、弱毒化したインフルエンザウイルスを使用した生ワクチンです。
一方、一般的な注射タイプは「不活化ワクチン」と呼ばれるものです。
フルミストは注射を使用せず、1回の接種で済むという特徴がありますが、健康状態などによっては接種できない場合もあります。
「注射が苦手だからフルミストにしよう」というだけではなく、それぞれのワクチンの特徴を理解したうえで、自分やお子さんに合ったものを選ぶことが大切です。
基礎疾患がある方や接種について不安がある方は、事前に医師や接種を行う医療機関へ相談してください。
また、インフルエンザワクチンは接種したからといって、100％インフルエンザにかからなくなるものではありません。
ワクチン接種だけに頼るのではなく、普段の生活の中でも感染予防を意識していきたいですね。
日常生活でできるインフルエンザ対策
インフルエンザなどの感染症対策では、毎日の基本的な習慣も大切です。
例えば、
- 外出後などに手洗いをする
- 必要に応じてアルコールによる手指消毒を行う
- 咳やくしゃみをするときは咳エチケットを意識する
- 室内を適度な湿度に保つ
- こまめに換気する
- 十分な睡眠・休養をとる
- バランスの良い食事を心がける
といったことが挙げられます。
何か特別なことをするというよりも、日々の生活を整えていくことが大切ですね。
適度に身体を動かして、元気に毎日を過ごしましょう
体調を整えながら元気に毎日を過ごすためには、無理のない範囲で身体を動かす習慣をつくることも大切です。
ただ、
「運動した方がいいのは分かっているけれど、何をすればいいのか分からない」
「身体を動かすと腰や肩が痛くなる」
「自分の姿勢や身体の使い方が合っているのか分からない」
という方も少なくありません。
あおぞら鍼灸接骨院では、施術だけでなく、身体の状態に合わせた動かし方や、日常生活での身体の使い方についてもアドバイスさせていただいています。
無理に運動するのではなく、自分の身体の状態を知ったうえで、正しい姿勢や身体の使い方を意識してみてください。
これから寒くなってくる季節も、元気に過ごしていきましょう！
ハロウィンにはちょっとしたお楽しみも
あおぞら鍼灸接骨院では、ハロウィンの時期にご来院いただいた皆さまへ、ささやかですがお菓子をご用意しました。
身体のケアだけでなく、こうした季節のイベントも一緒に楽しんでいただけたらうれしいです。
身体の痛みや不調、姿勢や身体の動かし方など、気になることがありましたら、お気軽にあおぞら鍼灸接骨院へご相談ください。
※インフルエンザワクチンの接種対象や接種可否などは、年齢や健康状態によって異なります。予防接種については、医師または接種を行う医療機関へご相談ください。
